7 consejos para cepillarse los dientes correctamente

7 consejos de como cepillarse los dientes de forma correcta

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Una sonrisa atractiva hacer aparentar una salud radiante, sin embargo, no siempre damos a nuestros dientes la atención que se merecen e incluso los dañamos de forma involuntaria lo que hace perder todas las virtudes de una bonita sonrisa.

La Dra. Uchenna Okoye reconocida odontóloga británica y directora de Oral-B comenta que la gente suele cepillarse los dientes normalmente en el momento equivocado del día, a una velocidad inadecuada y con herramientas de cepillado desfasados.

La doctora advierte que una encuesta llevada a cabo por ella misma, revela que una de cada tres personas olvida limpiar sus dientes por la mañana. Esta misma encuesta dice que el 35% de estas personas culpan a sus parejas, de alguna manera, alegando que les distraen por la mañana o monopolizan el baño.

La doctora propone los siguientes consejos para llevar a cabo una limpieza dental diaria como lo haría su dentista.

 

No cepillarse de arriba hacia abajoNO CEPILLARSE LOS DIENTES DE ARRIBA HACIA ABAJO

Cepillarse los dientes de arriba hacia abajo desgasta y erosiona las encías. No obstante los movimientos circulares suaves casi masajeando los dientes y las encías es lo más recomendable.

En  caso de utilizar un cepillo manual los movimientos de la mano deben ser circulares procurando introducir las cerdas en las encías en lugar de deslizar el cepillo por la superficie de los dientes.

No cepillarse bien los dientes puede producir sangrado en las encías y eso provoca rechazo al cepillado, por lo que en estos casos se debe de buscar un cepillo de menor dureza hasta conseguir que la encía recupere su salubridad.

 

NO MASTICAR CHICLE DURANTE MÁS DE 1O MINUTOS

Masticar chicle hace mantener la boca fresca, per un uso demasiado prolongado puede causar problemas en los dientes y en el estómago.

La Dra Okoye, advierte que la goma de mascar debe de dejar de usarse después de  10 minútos o cuando el sabor del chicle desaparece, de lo contrario los dientes pueden llegar a sufrir astillamientos y roturas. Del mismo modo, el estómago durante el proceso de masticar se encuentra a la espera de alimentos que nunca llegan generando el ácido que puede provocar úlceras de estómago en los casos más extremos.

 

Usar fresas y bicarbonatoUSAR FRESAS Y BICARBONATO DE SODA COMO BLANQUEAMIENTO DENTAL

La combinación de estos 2 elementos son un blanqueador  de dientes natural muy efectivo. La Dra aconseja tomar unas 8 fresas y media cucharada de bicarbonato de soda creando una pasta que aplicaremos posteriormente.

Previamente colocar un algodón entre los dientes para morder y untar la pasta sobre la superficie de los dientes y frotar.

El bicarbonato de sodio es abrasivo y puede eliminar las manchas causadas por el café, té o el tabaco, mientras que las fresas contienen ácido ascórbico, un ácido suave que puede ayudar a eliminar las manchas de la superficie y hacer brillar los dientes.

 

CEPILLARSE LOS DIENTES ANTES DEL DESAYUNO

Supuestamente es mejor cepillarse los dientes después de comer o después del desayuno, pero la realidad es que deberíamos de hacerlo antes y después de comer o beber cualquier cosa.

Muchos de los alimentos que ingerimos por la mañana, como el zumo o frutas, contienen ácido que debilitan el esmalte de los dientes. Igualmente las bacterias se alimentan de azúcar en los alimentos y producen más ácido, lo que debilita más aún el esmalte.

Por lo tanto, el cepillado justo después del desayuno significa que estamos frotando los azucares entre los dientes y por lo tanto desgastando el esmalte reblandecido.

 

cepillarse la lenguaCEPILLARSE LA LENGUA

El cepillado de la lengua es importante para mantener un aliento fresco y es importante su cepillado porque hay millones de bacterias. La Dra Okoye recomienda esperar una hora para dar a la saliva la oportunidad de neutralizar el ácido del desayuno.

Las bacterias emiten azufre, culpable en muchos casos del mal olor bucal. Este mal aliento se puede solucionar con un cepillado apropiado.

 

usar cepillo eléctricoUSAR CEPILLO ELÉCTRICO

Los nuevos avances tecnológicos en la industria dental ha evolucionado notablemente mejorando, entre otros aspectos, los resultados en la limpieza bucal.

La Dra Okoye concluye diciendo que ‘con el cepillo eléctrico solo hay que colocar el cepillo sobre la dentadura y las cerdas hacen todo el trabajo’.

 

uso-hilo-dentalUSAR HILO DENTAL

La entrevistada hace referencia a lo importante del uso del hilo dental, siendo lo aconsejable hacerlo todo los días, pero siendo realistas al menos debería de usarse cada 2 días.

 

Redacción I&D

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